I huvudet på Håkan Fleischer Rotating Header Image

Fritid

Resedagbok Australien

Passar på att skriva ner några av alla intryck från resan till Australien under flighten hem. 20 timmar i flygplan måste ju fördrivas :-) . Mest fokus på privatdelen här, jobbet är inte det sexigaste att skriva om egentligen. Bilder kommer säkert snart, men det är drygt 1000 foton att gå igenom innan, så det lär ta lite tid. Nå, det här är resan i stora drag:

Måndag
Lämnar jönköping. Tidigt, förväntansfullt. Flighter går bra, lite stressigt vid mellanlandning i Thailand, men hinner på last call. Hann inte äta i Köpenhamn som planerat men maten ombord var helt ok och vi anländer i perth dagen därpå, trötta men vid gott mod.

Tisdag
Ankomst Perth, eftermiddag. Marita möter upp, och det känns som om det var igår vi skildes åt sist. Hem till fantastisk lägenhet invid Swan river. Otroligt generöst av Marita och Torbjörn att erbjuda sviten. Torbjörn kommer hem och vi äter en bit, håller oss vakna för att minska jetlag-effekten. Trött men glad.

Onsdag
Ledig dag i perth innan konferensen startar. Sover ut, och åker och inhandlar förnödenheter på stort köpcentrum. Frun köper första paret skor. Får först lite panik när vi inte kan ta ut pengar, men det är maxbeloppet som slår i. Andas ut och tar ut lite mindre belopp. Registrering till konferensen på kvällen, koll på casinot – grymt – och liten promenad.

Torsdag
Första konferensdagen. Springer en halvmil utmed Swan River. Jag promenerar söderut, till Heirisson Island och träffar kängerur, går sedan upp på Hay street. Sedan tillbaka. Ser kängerur, pelikan, svart svan. Lagar middag åt konferensgäster på kvällen. Får besked om min första artikelpublikation.

Fredag
Promenerar söderut och tar färjan till Bellhouse Tower. Vackert! Promenerar upp via east Perth. På kvällen är det galamiddag för konferensgästerna, jag går och äter på casinots nudelbar, Noodle 88.

Lördag
Sista konferensdagen. Frun presenterar, förkyld, men det går bra. Hon är trött efteråt. Softar lite på altanen efter konferensen. Sedan vegetarisk middag med vinprovning på Swan Valley Cafe, mitt i vindistriktet. Oansenligt ställe på utsidan, men fantastiskt genuint och varmt! Vänner som är med: Nicki, som besökt oss i Sverige innan, Nickis vän Laura, Samt Joan och Vernon. Fantastiska människor! Bra trubadur, vi sjunger Beatles vid bordet. Duncan serverar vin, fullare än gästerna. Grymt!

Söndag
Heldagsutflykt! Brunch i south Perth. Vi åker vidare till Wild flower festival i Kings Park, jag fotar som en dåre. Vackert! Sedan vidare till Cottesloe beach där vi softar en del, dricker vin och bara har det mysigt. Sedan en kort tur till Freemantle i solnedgång. Avslutar med att hämta mat på indisk restaurang. Väntetid 20 min, så vi har förfest i bilen (Bottle Store vid Cottesloe har fått bistå med material, bland annat Wild turkey & dry. Smakade ve och gonorre).

Måndag
Resdag på väg till Monkey Mia, ca 87 mil. Stannar till vid the Pinnacle desert, blir helt häpen och hänförd över landskapet. Strax innan ankomst till Monkey Mia timar vi en fantastisk solnedgång. Äter en enkel burgare på puben i Monkey Mia Resort.

Tisdag
Monkey mia, fantastiskt ställe. Börjar dagen med delfinmatning, frun får mata delfinen Surprise! Hon blev överlycklig! Sedan kort proviantering: inser att jag behöver solglasögon och solhatt. Sedan katamarantur där vi kikar på havsorm, sköldpadda, sjöko (på väldigt långt håll), massor av delfiner. Kort test av snorkelutrustnimg på kvällen, mat från puben då restaurangen var fullsatt.

Onsdag
Resdag till Exmouth, drygt 60 mil. geocachar Monkey Mia innan avresa. Stannar till på shell Beach, helt otroligt. Diskuterar forskning och hittar några goda ideer. Efter ankomst till exmouth käkar vi grym middag på hotellet: för min del en lammcurry. För övrigt är en del av mackarna utmed vägen precis sådär charmigt ruffiga som man kan tänka sig. Hemsk mat på mackarna, vi fixade oftast eget.

Torsdag
Snorkling på Ningaloo reef. Tre dyk. Allt är absolut helt otroligt! Paradisstrand och nästan helt ensamma. Sätter upp ett basecamp, sedan i det blå. Otroligt djurliv under ytan, simmar med sköldpaddor och mängder av coola fiskar. Jag körde en barbeque på lamm på kvällen. Vi bestämmer att stanna ett dygn extra.

Fredag
Ännu en hård dag vid revet. Helt ensamma på stranden vid ankomst. Ser haj simma alldeles intill strandkanten. Slår upp basläger. 2 dyk denna dag. När vi går i ligger hajen och cirklar precis vid stället vi går i. Han gör oss sedan sällskap en stund när vi snorklar. Mäktigt! Sköldpaddor och massor färgglada fiskar. Åker sedan vidare och tittar på T-bone beach och kitesurfing. Sedan utkik över indiska oceanen från fyrtornet vid Exmouth, vi ser 4-5 knölvalar i vattnet utanför. Hem: jag kör en barbeque på t-benstek. 900 gram till två personer var lagom. Slaktaren i Exmouth har riktigt bra kött!

Lördag
Resdag ner mot Kalberri, som är mellanlandningsstation. Drygt 85 mil. Vi besöker Natures Window på vägen, så storslaget och meditativt att man blir alldeles stilla i själen. En brakmiddag i Kalberri, som avslutas med storslagen pubrunda där jag och professorn blir alldeles för på snusen. En tjej firar sin 30-årsdag, och vi blir bjudna på efterfest. Trots böner och till slut desperata löften om hasch till hos, avböjer vi. Grym dag! Åt en skaldjurspasta förresten, och dessert med bladguld. Restaurangägaren själv serverade, då han hade skickat hem sin personal. Finaler i Footie på tv.

Söndag
Resdag igen mot Perth, omkring 65 mil. Geocachar vid stranden till Indiska Oceanen, bedövande vackert. Besöker en nationalpark på vägen, och lyckas bli intervjuad i Australian Geographic. Artikel kommer om några månader.

Måndag
Hård shoppingdag som bringar mig något ur balans. Hittar dock fina presenter! Kvällen avslutas med besök på jazzklubbeb Perth Jazz Society, där jag avnjuter (?) musik och en rejäl portersteak som gjorde mig glad i hela ansiktet.

Tisdag
Utflyktsdag. Marita tar med oss till Wildlife Park där vi klappar kängerur och träffar koalor. Åker sedan vidare till vindistriktet och provar och handlar vin på Sitella Winery. Deras muscat samt deras portvin är gudomliga. Avnjuter en lunch med utsikt över vingårdens ägor, helt magiskt! Sedan vidare till vingården John Kosovitch. Också här finns ett riktigt bra portvin! Tar en snabb geocache i en park i Burswood där vi bor. Kvällen avslutas med mycket svår jazz på Ellington Jazz Club i Northbridge. Här dyker Joan och Vernon upp igen, och kollegor till Torbjörn. Lokalen avfolkas succesivt allt eftersom konserten fortlöper, det var som sagt….. Svår jazz.

Onsdag
Dags att resa hem. Packar det sista, blir lite stressad när mitt pass försvunnit. Löser sig dock. Allt kommer med i väskorna: presenter till Sverige, ingefärsvin vi fått med mera. Sedan gör vi ett besök på Curtin University och labbet för eye-tracking, där jag ju bidrar med en del i forskningen. Vi kör ett testbatteri på mig i labbet – kul, fast Katie i labbet tycker nog att jag är lite knäpp. Av artiklarna som produceras härifrån kommer jag i dagsläget vara medförfattare till två. Gillar forskningsinriktnigen skarpt. Sedan lunch, därefter flygplatsen. Vi hinner jobba lite till innan vi checkar in, frun går igenom en artikel med professor Falkmer i fiket, och vi diskuterar framtida gemensamma projekt. Sedan tårdrypande farväl, och äntrande av plan mot Köpenhamn, via Thailand.

Eftertext
Skriver detta på planet på väg mot Thailand. Australien är ett fantastiskt land med fantastiska människor. Stort tack till Nicki, Joan, Vernon, Katie och alla andra sköna vänner som gjort allt för att vi ska trivas. Tack till Mojje, som gjorde expressutryckning till mig med en kamera när min havererade dan innan avresa. Jag glömmer det inte, det var ett väldigt fint drag av dig! Det blev drygt 1000 bilder tagna. Ett stort tack till familjerna Gunnarsson och Samuelsson som hjälpt till med tillsyn av huset under resan. Fina vänner! Ett extra stort tack till Jens som tagit huvudansvar för huset under tiden vi varit borta, du är så otroligt snäll! Och, till sist, mitt varmaste tack till familjen Falkmer som med sin otroligt varma generositet gjort vistelsen i Perth till en upplevelse som egentligen inte låter sig beskrivas i ord. Utan er hade detta inte varit möjligt.

Äntligen öppnar Änglaro massage och friskvård i Jönköping!

Jönköping har blivit rikare. Mycket rikare! Min vän Christina Ljungström öppnar nämligen Änglaro Massage och friskvård på Östra Storgatan 46b. Så här beskriver hon verksamheten på sin webbsida:

Behandlingar i olika massagemetoder samt fot-zonterapi. Erbjuder även friskvårdsrådgivning, stresshanteringskurser samt föreläsningar. Här kan man också handla mina handgjorda varor, bland annat änglasmycken, budskapssmycken, prydnadsänglar, hemmagjord tvål, textilnallar m.m. Jag säljer även lite hälsoprodukter. Tre dagar i veckan har jag särskild ” affärstid ” då jag ej gör behandlingar. Denna tid är till för att man skall kunna komma och kika på varorna i lugn och ro samt handla. Det går även bra att handla produkter i anslutning till en behandling men då är tiden mer begränsad pga att jag ger behandlingar. Jag bjuder på fika i väntrummet ( ört-te samt hembakat.) Vid frågor ring eller maila gärna. Under behandlingar har jag telefonen avstängd för kundens bästa. OBS: För nuvarande tag tar endast emot KONTANT betalning! Varmt välkommen till mig på ÄNGLARO Massage & Friskvård!/Tina Ljungström, diplomerad massör, dipl. zonterapeut och dipl. friskvårdsterapeut.

Jag har under de senaste månaderna haft förmånen att få behandlingar av Christina, främst taktil massage. Hon är mycket skicklig, och jag rekommenderar varmt åtminstone ett besök hos henne. Boka tid redan idag!

Jailbreaka iphone 4 eller Ipad 2 busenkelt med jailbreakme 3

NU är det enklare än någonsin att Jailbreaka din Iphone, Ipod eller Ipad med Jailbreakme 3!

Enligt Quickpwn är följande modeller möjliga att jailbreka

  • iPad 2 – iOS 4.3.3
  • iPad 1 – iOS 4.3, iOS 4.3.1, iOS 4.3.2, and iOS 4.3.3
  • iPhone 4 (GSM) – iOS 4.3, iOS 4.3.1, iOS 4.3.2, and iOS 4.3.3
  • iPhone 3GS – iOS 4.3, iOS 4.3.1, iOS 4.3.2, and iOS 4.3.3
  • iPod touch 4G – iOS 4.3, iOS 4.3.1, iOS 4.3.2, and iOS 4.3.3
  • iPod touch 3G – iOS 4.3, iOS 4.3.2, and iOS 4.3.3

Jailbreakme är en succe som verktyg, då det tillåter Jailbreak direkt från din iOs-enhet. Så här gör jag:

  1. Säkerhetskopiera allt i vanlig ordning via iTunes.
  2. Uppdatera telefonen med 4.3.3
  3. I Safari (på iphone/ipod/ipad), gå till www.jailbreakme.com
  4. Tryck på installeraknappen
  5. Strax klart!

Edit: Det händer att installationen av Cydia avbryts mitt i. Detta beror, enligt @comex, på att servern är överbelastad. Antingen får du ha is i magen och försöka igen, eller istället köra RedsnOw. Då kan du dock inte Jailbreaka Ipad 2.

Midsommar-haiku


Minner min poesi-ådra, och återpostar den Midsommar-haiku som jag skrev för några år sedan, jag undrar om det inte var 2006 rent av. Då var jag inspirerad av firandet i Bankeryd, i år firades det vid Åsens By, en synnerligen trevlig plats. Jo, Haikun. Så här var det:

MIDSOMMARHAIKU
Taktlösa steg kring blomstrad stång
Snapsars högtid
Rödsvettigt hull utgör signum

I övrigt blev det några bilder avknäppta på delar av sällskapet, Barnen Maria och Axel, och deras mamma, Karin. Så blev det ett självporträtt också, där jag just avnjutit den av mig (stolt som en tupp) bakade tårtan. Före det: fantastisk sill-lunch med en snaps i var lem, därefter: enrisrökta hamburgare med massor härliga tillbehör – en rejäl ostbricka på kvällen. Höjdpunkten för mig var en spansk fårost som faktiskt lockade fram en tår i ögat, så gott var det. Tillsammans med buteljen tokajer från 1983 (!) utgjorde den en sensation!

Ville betala mer i skatt

En privatperson har uppgett att han (eller hon) ville betala 1.500 kr extra i skatt i sin inkomstdeklaration, ett yrkande som dock avslogs. Så här motiverades önskan enligt Svenska Freds- och skiljedomsföreningen:

”Räknat per capita var Sverige världens största vapenexportör förra året. Våra vapen används på alla befolkade kontinenter. Med dem hotas, lemlästas och dödas människor. Varje dag. Året runt. Jag skriver våra vapen eftersom det ju faktiskt är vad det är. I det här är både du och jag medskyldiga. Utan vårt tysta medgivande skulle exporten upphöra idag.

Du och jag säljer, i likhet med alla andra svenskar, vapen för 1500 kronor per år. De intjänade pengarna lägger vi sen på att köpa sjukvård, utbildning och infrastruktur. Det är min övertygelse att vi kan klara att betala för allt det utan att fläcka våra händer med blod. Jag anhåller därför om att få betala 1500 kr mer i skatt”

Så här svarar Skatteverket:

En vacker historia. Tänkvärd. Tack till Svenska Freds för tipset!

Jailbreka Iphone 4 med iOs 4.3.3

Med en telefon som är knäckt/jailbreakad kan du helt enkelt göra många mer saker än vad du kunde innan med din telefon. Ett viktigt skäl för många att jailbreaka är att man då kan installera program som inte finns i Appstore.  Det kan exempelvis handla om ersättningsprogram för sms-appen, program för att låsa applikationer med lösenord och annat. Ett annat, dock osympatiskt, skäl är att man med en jailbreakad telefon kan installera piratkopierade appar, det vill säga, en del tycker att gratis är gott. Personligen ägnar jag mig inte åt detta, och tänker inte uppmuntra till det heller. Men det är klart förståeligt att många vill slippa betala för de lite dyrare apparna, exempelvis TomTom som kostar runt 900 kr. Vill man göra det, installerar man (efter jailbreak) programvaran Installous, och vips har den utan skrupler tillgång till nästan allt som finns i AppStore gratis. Olagligt, men möjligt.

Ett annat skäl är att man får tillgång till HELA telefonen, och logga in på den och se filerna och dess filstruktur. Nerdigt kan tyckas, men själv uppskattar jag att kunna stänga av det retliga lilla ljudet som uppstår när man skickar iväg ett sms. Med en jailbreakad telefon kan ljudfilen letas upp och raderas. Bara en sådan sak.

Ett skäl som varit viktigt för många är att en jailbreakad telefon kan anpassas mycket mer till utseendet än annars. Via programmet Winterboard kan telefonen få de mest skiftande utseenden, se exempel:

Hur jailbreakar jag Iphone 4 med iOS 4.3.3?

Här är det goda nyheter! Jag tycker att det var lite stökigt att jailbreka förr. Nu säkerhetskopierar du telefonen, uppdaterar den via Itunes, och använder sedan ett program som heter Redsn0w för jailbreakningsproceduren. Går enkelt och snabbt, och funkar via både windows och mac. Fullständig guide och all nödvändig programvara finns på Iclarified.com.

Mer om Jailbreak:

  1. Iphoneinfo.se
  2. Limera1n
  3. Modmyi

Runmeter

Har just bytt program för att hålla koll på löpningen till Runmeter, se skärmdump. Smidigt program med gps-tracking, auto-twitter etc.

Tränar för övrigt till midnattsloppet i Göteborg 27 augusti, kommer bli grymt! 10 km lopp i rio-karnevalsfeeling är utlovat:-)

20110522-081028.jpg

Freja Musikteater – en viktig verksamhet

Har idag tittat på urpremiären av Skenet Bedrar av Freja Musikteater. Freja är, kort sagt, en verksamhet för unga personer med funktionshinder inom autismspektrat, bland annat Asperger Syndrom. Under några års tid har de arbetet med teater som kreativt uttryck, och jag har sett alla föreställningar de givit.

Skenet bedrar, som jag såg ikväll, blandar humor och allvar på ett halsbrytande sätt. Ena stunden skrattar man åt kvickheter, för att i nästa sekund ha gråten i halsen. Allt är proffsigt förpackat.

Freja Musikteater är en viktig verksamhet. Den är viktig för aktörerna – personerna med funktionshinder – därför att de får tillgång till ett forum. Det är alldeles fantastiskt att se hur teaterverksamheten utvecklar deras kommunikation, kreativitet och mod. Det är en viktig verksamhet för publiken, som kommer dit och får en stunds underhållning, med ett någorlunda annorlunda snitt jämfört med vad vi är vana vid. Freja Musikteater är inte minst en viktig verksamhet för samhället: den bidrar till en mångfald och möjligheter för människor att mötas över murar av fördomar och rädslor.

Har du möjlighet, tycker jag absolut att du skall gå och kika på närmast tillgängliga föreställningen. Varm i hjärtat ger jag gänget i Freja fem solar av fem möjliga. Tänk om alla medmänniskor hade hälften av ert mod, er värme, er kärlek – vilken vacker värld vi skulle få! Tack för ikväll!

Mer information och biljetter

slö söndag med fotolek

Riktigt slö söndag idag. Har en fullmatad forskningsvecka framför mig, så jag passar på att lata mig.

Plockade fram kameraväskan idag, och insåg att jag knappt använt mitt tamron 90 mm porträtt- och makroobjektiv. Jag fyrade av några bilder, när jag ändå hade pryttlarna framme.

tulpan, makro, tamron

tulpan, makro, tamron

Konsten att bygga och behålla motivation

[adsense]

Igår föreläste jag om motivation. Många saker att ta upp, men framför allt försökte jag styra in deltagarna att tänka på motivation i termer av inre drivkrafter, och bort från morot & piska-tänket som är så vanligt.

Det finns naturligtvis många aspekter av motivation att ta upp, och olika motivationskrafter. Jag talade igår om vikten av att uppleva autonomi ur fyra perspektiv. För det första menar jag att det är viktigt för motivation – åtminstone för komplexa uppgifter – att kunna känna att man styr över vilken uppgift det är man skall utföra. Det innebär att när jag coachar, ställer jag alltid frågan om vilka tänkbara åtgärder som kan finnas på vägen mot ett mål. Den coachade får sedan välja vilken åtgärd som skall genomföras, vilket skapar motivation. På samma vis är det (åtminstone för en del av oss) viktigt att kunna känna autonomi över tid, vilka man genomför uppgiften med och vilken metod man använder. Somliga av dessa aspekter trigger mer motivation än andra. Vi är alla olika.

Den andra aspekten av djup, inre motivation är att känna behärskande. För att göra det, måste jag leva i en inställning som säger att jag hela tiden lär mig. Det vill säga, det finns inga misslyckanden, bara lektioner. Det kan låta flummigt, men det gör att jag kan vända ett påstående som ”jag är misslyckad på matte” (ett vara-tänkande) till att ”jag förstår nu att jag måste plugga på ett annat sätt” (ett göra-tänkande). Att bemästra något handlar också om att hitta tekniker för att hamna i sk flow, det vill säga ett tillstånd där vi blir så engagerade att vi tappar uppfattning om tid och rum. På detta område finns en mängd olika tekniker – jag föreläser en hel del om att styra adrenalinet i kroppen till en optimal nivå hela tiden.Slutligen handlar bemästrande för mig om att vara medveten om den väg man har att gå, att kunna sätta upp tydliga och motiverande mål och delmål (se gärna min artikel om motiverande mål).Trots allt är det så att alla konsekventa arbeten fram mot mål har sina dalar. Då gäller det att ha en blick över helheten.

Det tredje benet i inre motivation handlar om att uppleva meningsfullhet. För mig är meningsfullhet ungefärligen detta:

”Meningsfullhet uppstår då den aktivitet jag genomför är intimt sammankopplad med ett uppnående av mitt grundläggande själsvärde”.

Det innebär alltså att jag måste identifiera vad som motiverar mig mest; en skopa självinsikt behövs således. För en del är drivkraften pengar, lycka, kärlek, äventyr, lugn, säkerhet, familj etcetera. För mig är det bekräftan. Om man vill få mig att göra något, bör man alltså

  • Ge mig autonomi (och i mitt fall över tid och teammedlemmar, då det är känsliga saker för mig. Andra behöver autonomi över andra saker.
  • Ge mig möjlighet att känna att jag bemästrar det jag gör – Uppgiften bryts ned i lagom stora steg så jag kan känna säkerhet, samtidigt som jag hela tiden får klart för mig vad jag lär mig på vägen och att jag ständigt utvecklas.
  • Dessutom bör uppgiften kopplas samman med bekräftan – den som motiverar mig (om det inte är jag själv) bör alltså visa mig hur folk blir glada, tacksamma, applåderar etcetera. Om man har annat värde, blir det naturligtvis andra resultat här.

För inspirerande föreläsningar om hur man finner ut sina egna triggerpunkter för motivation, och om hur man lever en livsstil som gör det lättare att vara motiverad, gå till Delectare Föredrag & Kommunikation.

P.S. En metod som vi diskuterar på föreläsningen är vikten av att göra sina motiverande mål offentliga. Jag bifogar därför här ett viktdiagram på min viktminskning, för att offentligt outa den målvikt (lila linje) som jag skall hålla. Om ni skulle få för er att jag har gått över linjen, är det bara att ställa frågan. Det är tämligen motiverande för mig att hålla målvikten, om andra håller ögonen på den:-)