I huvudet på Håkan Fleischer Rotating Header Image

Fritid

Resedagbok Australien

Passar på att skriva ner några av alla intryck från resan till Australien under flighten hem. 20 timmar i flygplan måste ju fördrivas :-) . Mest fokus på privatdelen här, jobbet är inte det sexigaste att skriva om egentligen. Bilder kommer säkert snart, men det är drygt 1000 foton att gå igenom innan, så det lär ta lite tid. Nå, det här är resan i stora drag:

Måndag
Lämnar jönköping. Tidigt, förväntansfullt. Flighter går bra, lite stressigt vid mellanlandning i Thailand, men hinner på last call. Hann inte äta i Köpenhamn som planerat men maten ombord var helt ok och vi anländer i perth dagen därpå, trötta men vid gott mod.

Tisdag
Ankomst Perth, eftermiddag. Marita möter upp, och det känns som om det var igår vi skildes åt sist. Hem till fantastisk lägenhet invid Swan river. Otroligt generöst av Marita och Torbjörn att erbjuda sviten. Torbjörn kommer hem och vi äter en bit, håller oss vakna för att minska jetlag-effekten. Trött men glad.

Onsdag
Ledig dag i perth innan konferensen startar. Sover ut, och åker och inhandlar förnödenheter på stort köpcentrum. Frun köper första paret skor. Får först lite panik när vi inte kan ta ut pengar, men det är maxbeloppet som slår i. Andas ut och tar ut lite mindre belopp. Registrering till konferensen på kvällen, koll på casinot – grymt – och liten promenad.

Torsdag
Första konferensdagen. Springer en halvmil utmed Swan River. Jag promenerar söderut, till Heirisson Island och träffar kängerur, går sedan upp på Hay street. Sedan tillbaka. Ser kängerur, pelikan, svart svan. Lagar middag åt konferensgäster på kvällen. Får besked om min första artikelpublikation.

Fredag
Promenerar söderut och tar färjan till Bellhouse Tower. Vackert! Promenerar upp via east Perth. På kvällen är det galamiddag för konferensgästerna, jag går och äter på casinots nudelbar, Noodle 88.

Lördag
Sista konferensdagen. Frun presenterar, förkyld, men det går bra. Hon är trött efteråt. Softar lite på altanen efter konferensen. Sedan vegetarisk middag med vinprovning på Swan Valley Cafe, mitt i vindistriktet. Oansenligt ställe på utsidan, men fantastiskt genuint och varmt! Vänner som är med: Nicki, som besökt oss i Sverige innan, Nickis vän Laura, Samt Joan och Vernon. Fantastiska människor! Bra trubadur, vi sjunger Beatles vid bordet. Duncan serverar vin, fullare än gästerna. Grymt!

Söndag
Heldagsutflykt! Brunch i south Perth. Vi åker vidare till Wild flower festival i Kings Park, jag fotar som en dåre. Vackert! Sedan vidare till Cottesloe beach där vi softar en del, dricker vin och bara har det mysigt. Sedan en kort tur till Freemantle i solnedgång. Avslutar med att hämta mat på indisk restaurang. Väntetid 20 min, så vi har förfest i bilen (Bottle Store vid Cottesloe har fått bistå med material, bland annat Wild turkey & dry. Smakade ve och gonorre).

Måndag
Resdag på väg till Monkey Mia, ca 87 mil. Stannar till vid the Pinnacle desert, blir helt häpen och hänförd över landskapet. Strax innan ankomst till Monkey Mia timar vi en fantastisk solnedgång. Äter en enkel burgare på puben i Monkey Mia Resort.

Tisdag
Monkey mia, fantastiskt ställe. Börjar dagen med delfinmatning, frun får mata delfinen Surprise! Hon blev överlycklig! Sedan kort proviantering: inser att jag behöver solglasögon och solhatt. Sedan katamarantur där vi kikar på havsorm, sköldpadda, sjöko (på väldigt långt håll), massor av delfiner. Kort test av snorkelutrustnimg på kvällen, mat från puben då restaurangen var fullsatt.

Onsdag
Resdag till Exmouth, drygt 60 mil. geocachar Monkey Mia innan avresa. Stannar till på shell Beach, helt otroligt. Diskuterar forskning och hittar några goda ideer. Efter ankomst till exmouth käkar vi grym middag på hotellet: för min del en lammcurry. För övrigt är en del av mackarna utmed vägen precis sådär charmigt ruffiga som man kan tänka sig. Hemsk mat på mackarna, vi fixade oftast eget.

Torsdag
Snorkling på Ningaloo reef. Tre dyk. Allt är absolut helt otroligt! Paradisstrand och nästan helt ensamma. Sätter upp ett basecamp, sedan i det blå. Otroligt djurliv under ytan, simmar med sköldpaddor och mängder av coola fiskar. Jag körde en barbeque på lamm på kvällen. Vi bestämmer att stanna ett dygn extra.

Fredag
Ännu en hård dag vid revet. Helt ensamma på stranden vid ankomst. Ser haj simma alldeles intill strandkanten. Slår upp basläger. 2 dyk denna dag. När vi går i ligger hajen och cirklar precis vid stället vi går i. Han gör oss sedan sällskap en stund när vi snorklar. Mäktigt! Sköldpaddor och massor färgglada fiskar. Åker sedan vidare och tittar på T-bone beach och kitesurfing. Sedan utkik över indiska oceanen från fyrtornet vid Exmouth, vi ser 4-5 knölvalar i vattnet utanför. Hem: jag kör en barbeque på t-benstek. 900 gram till två personer var lagom. Slaktaren i Exmouth har riktigt bra kött!

Lördag
Resdag ner mot Kalberri, som är mellanlandningsstation. Drygt 85 mil. Vi besöker Natures Window på vägen, så storslaget och meditativt att man blir alldeles stilla i själen. En brakmiddag i Kalberri, som avslutas med storslagen pubrunda där jag och professorn blir alldeles för på snusen. En tjej firar sin 30-årsdag, och vi blir bjudna på efterfest. Trots böner och till slut desperata löften om hasch till hos, avböjer vi. Grym dag! Åt en skaldjurspasta förresten, och dessert med bladguld. Restaurangägaren själv serverade, då han hade skickat hem sin personal. Finaler i Footie på tv.

Söndag
Resdag igen mot Perth, omkring 65 mil. Geocachar vid stranden till Indiska Oceanen, bedövande vackert. Besöker en nationalpark på vägen, och lyckas bli intervjuad i Australian Geographic. Artikel kommer om några månader.

Måndag
Hård shoppingdag som bringar mig något ur balans. Hittar dock fina presenter! Kvällen avslutas med besök på jazzklubbeb Perth Jazz Society, där jag avnjuter (?) musik och en rejäl portersteak som gjorde mig glad i hela ansiktet.

Tisdag
Utflyktsdag. Marita tar med oss till Wildlife Park där vi klappar kängerur och träffar koalor. Åker sedan vidare till vindistriktet och provar och handlar vin på Sitella Winery. Deras muscat samt deras portvin är gudomliga. Avnjuter en lunch med utsikt över vingårdens ägor, helt magiskt! Sedan vidare till vingården John Kosovitch. Också här finns ett riktigt bra portvin! Tar en snabb geocache i en park i Burswood där vi bor. Kvällen avslutas med mycket svår jazz på Ellington Jazz Club i Northbridge. Här dyker Joan och Vernon upp igen, och kollegor till Torbjörn. Lokalen avfolkas succesivt allt eftersom konserten fortlöper, det var som sagt….. Svår jazz.

Onsdag
Dags att resa hem. Packar det sista, blir lite stressad när mitt pass försvunnit. Löser sig dock. Allt kommer med i väskorna: presenter till Sverige, ingefärsvin vi fått med mera. Sedan gör vi ett besök på Curtin University och labbet för eye-tracking, där jag ju bidrar med en del i forskningen. Vi kör ett testbatteri på mig i labbet – kul, fast Katie i labbet tycker nog att jag är lite knäpp. Av artiklarna som produceras härifrån kommer jag i dagsläget vara medförfattare till två. Gillar forskningsinriktnigen skarpt. Sedan lunch, därefter flygplatsen. Vi hinner jobba lite till innan vi checkar in, frun går igenom en artikel med professor Falkmer i fiket, och vi diskuterar framtida gemensamma projekt. Sedan tårdrypande farväl, och äntrande av plan mot Köpenhamn, via Thailand.

Eftertext
Skriver detta på planet på väg mot Thailand. Australien är ett fantastiskt land med fantastiska människor. Stort tack till Nicki, Joan, Vernon, Katie och alla andra sköna vänner som gjort allt för att vi ska trivas. Tack till Mojje, som gjorde expressutryckning till mig med en kamera när min havererade dan innan avresa. Jag glömmer det inte, det var ett väldigt fint drag av dig! Det blev drygt 1000 bilder tagna. Ett stort tack till familjerna Gunnarsson och Samuelsson som hjälpt till med tillsyn av huset under resan. Fina vänner! Ett extra stort tack till Jens som tagit huvudansvar för huset under tiden vi varit borta, du är så otroligt snäll! Och, till sist, mitt varmaste tack till familjen Falkmer som med sin otroligt varma generositet gjort vistelsen i Perth till en upplevelse som egentligen inte låter sig beskrivas i ord. Utan er hade detta inte varit möjligt.

Freja Musikteater – en viktig verksamhet

Har idag tittat på urpremiären av Skenet Bedrar av Freja Musikteater. Freja är, kort sagt, en verksamhet för unga personer med funktionshinder inom autismspektrat, bland annat Asperger Syndrom. Under några års tid har de arbetet med teater som kreativt uttryck, och jag har sett alla föreställningar de givit.

Skenet bedrar, som jag såg ikväll, blandar humor och allvar på ett halsbrytande sätt. Ena stunden skrattar man åt kvickheter, för att i nästa sekund ha gråten i halsen. Allt är proffsigt förpackat.

Freja Musikteater är en viktig verksamhet. Den är viktig för aktörerna – personerna med funktionshinder – därför att de får tillgång till ett forum. Det är alldeles fantastiskt att se hur teaterverksamheten utvecklar deras kommunikation, kreativitet och mod. Det är en viktig verksamhet för publiken, som kommer dit och får en stunds underhållning, med ett någorlunda annorlunda snitt jämfört med vad vi är vana vid. Freja Musikteater är inte minst en viktig verksamhet för samhället: den bidrar till en mångfald och möjligheter för människor att mötas över murar av fördomar och rädslor.

Har du möjlighet, tycker jag absolut att du skall gå och kika på närmast tillgängliga föreställningen. Varm i hjärtat ger jag gänget i Freja fem solar av fem möjliga. Tänk om alla medmänniskor hade hälften av ert mod, er värme, er kärlek – vilken vacker värld vi skulle få! Tack för ikväll!

Mer information och biljetter

slö söndag med fotolek

Riktigt slö söndag idag. Har en fullmatad forskningsvecka framför mig, så jag passar på att lata mig.

Plockade fram kameraväskan idag, och insåg att jag knappt använt mitt tamron 90 mm porträtt- och makroobjektiv. Jag fyrade av några bilder, när jag ändå hade pryttlarna framme.

tulpan, makro, tamron

tulpan, makro, tamron

Konsten att bygga och behålla motivation

[adsense]

Igår föreläste jag om motivation. Många saker att ta upp, men framför allt försökte jag styra in deltagarna att tänka på motivation i termer av inre drivkrafter, och bort från morot & piska-tänket som är så vanligt.

Det finns naturligtvis många aspekter av motivation att ta upp, och olika motivationskrafter. Jag talade igår om vikten av att uppleva autonomi ur fyra perspektiv. För det första menar jag att det är viktigt för motivation – åtminstone för komplexa uppgifter – att kunna känna att man styr över vilken uppgift det är man skall utföra. Det innebär att när jag coachar, ställer jag alltid frågan om vilka tänkbara åtgärder som kan finnas på vägen mot ett mål. Den coachade får sedan välja vilken åtgärd som skall genomföras, vilket skapar motivation. På samma vis är det (åtminstone för en del av oss) viktigt att kunna känna autonomi över tid, vilka man genomför uppgiften med och vilken metod man använder. Somliga av dessa aspekter trigger mer motivation än andra. Vi är alla olika.

Den andra aspekten av djup, inre motivation är att känna behärskande. För att göra det, måste jag leva i en inställning som säger att jag hela tiden lär mig. Det vill säga, det finns inga misslyckanden, bara lektioner. Det kan låta flummigt, men det gör att jag kan vända ett påstående som ”jag är misslyckad på matte” (ett vara-tänkande) till att ”jag förstår nu att jag måste plugga på ett annat sätt” (ett göra-tänkande). Att bemästra något handlar också om att hitta tekniker för att hamna i sk flow, det vill säga ett tillstånd där vi blir så engagerade att vi tappar uppfattning om tid och rum. På detta område finns en mängd olika tekniker – jag föreläser en hel del om att styra adrenalinet i kroppen till en optimal nivå hela tiden.Slutligen handlar bemästrande för mig om att vara medveten om den väg man har att gå, att kunna sätta upp tydliga och motiverande mål och delmål (se gärna min artikel om motiverande mål).Trots allt är det så att alla konsekventa arbeten fram mot mål har sina dalar. Då gäller det att ha en blick över helheten.

Det tredje benet i inre motivation handlar om att uppleva meningsfullhet. För mig är meningsfullhet ungefärligen detta:

”Meningsfullhet uppstår då den aktivitet jag genomför är intimt sammankopplad med ett uppnående av mitt grundläggande själsvärde”.

Det innebär alltså att jag måste identifiera vad som motiverar mig mest; en skopa självinsikt behövs således. För en del är drivkraften pengar, lycka, kärlek, äventyr, lugn, säkerhet, familj etcetera. För mig är det bekräftan. Om man vill få mig att göra något, bör man alltså

  • Ge mig autonomi (och i mitt fall över tid och teammedlemmar, då det är känsliga saker för mig. Andra behöver autonomi över andra saker.
  • Ge mig möjlighet att känna att jag bemästrar det jag gör – Uppgiften bryts ned i lagom stora steg så jag kan känna säkerhet, samtidigt som jag hela tiden får klart för mig vad jag lär mig på vägen och att jag ständigt utvecklas.
  • Dessutom bör uppgiften kopplas samman med bekräftan – den som motiverar mig (om det inte är jag själv) bör alltså visa mig hur folk blir glada, tacksamma, applåderar etcetera. Om man har annat värde, blir det naturligtvis andra resultat här.

För inspirerande föreläsningar om hur man finner ut sina egna triggerpunkter för motivation, och om hur man lever en livsstil som gör det lättare att vara motiverad, gå till Delectare Föredrag & Kommunikation.

P.S. En metod som vi diskuterar på föreläsningen är vikten av att göra sina motiverande mål offentliga. Jag bifogar därför här ett viktdiagram på min viktminskning, för att offentligt outa den målvikt (lila linje) som jag skall hålla. Om ni skulle få för er att jag har gått över linjen, är det bara att ställa frågan. Det är tämligen motiverande för mig att hålla målvikten, om andra håller ögonen på den:-)

Lyckat toastmasterjobb

[adsense]

Hade ett – om jag får säga det själv – riktigt lyckat toastmasterjobb i fredags. Det var närmare bestämt en disputationsfest med drygt 70 gäster. Talen var många, och det gällde därför att hålla rätt nivå på själva toastmasteriet. För mycket av toastmastern under en så lång middag blir besvärligt. Mitt mål var främst att hålla ihop middagen, se till att varva inslagen så att energinivåerna hölls uppe, och att alla talare skulle känna sig bekväma i rollen. Jag tror jag lyckades. En av mina grundidéer när jag jobbar som toastmaster är att från scenen introducera varje talare med en välkomnande replik, som gör att han eller hon får en applåd på sin väg fram till mikrofonen. På så vis känner de flesta sig åtminstone okey med att tala inför gästerna. När det görs på ett underhållande sätt, är publiken positivt inställda redan innan talaren hunnit börja. Jag krattar alltså manegen!

Middagen började klockan 19. Drygt 5 timmar senare, kl 23.45, gjorde jag min sista presentation och klev av scenen. Trött, både efter kvällen och att ha legat däckad i feber hela veckan innan, men också nöjd och glad.

Jag är gärna toastmaster eller konferencier på Ditt event. Kika in på Delectare Föredrag och Kommunikation.

En mini-akt som gick bra

[adsense]

Fredagen – satte ihop en mini-akt till min vän Mikael Segolssons ära som disputerade i fredags. Kul att köra underhållning för akademiker – kanske den publik jag känner allra bäst. Gick klart godkänt, och mina intensiva tio minuter gav bra applåder. Härligt.

Lördagen – ishockey.Hv spöar AIK med 2-1.

Söndagen – Malmö. Krama på plastbarnbarn, äta brunch på Malmö Konsthall. Mitt plastbarnbarn reser tillbaka till Taiwan imorgon – skönt att vi hann träffas under snabbvisiten i Sverige.

Håkan med plastbarnbarn

Pensionärsjävlar – skolexempel i humor genom att bryta mot förväntningar

Ett underbart exempel på humor som bygger på att bryta mot förväntningar representeras av Pensionärsjävlar, som går på Kanal 5. Kolla in reaktionerna när dessa till synes beskedliga pensionärer bryter mot alla konventioner

Vad är en buttcrusher?

Eller den här ofrivilliga (?) avlyssningen av ett okonventionellt pensionärs-samtal

Eller den här, tämligen oväntade och chockerande stölden

Stavgång är skönt (pinsamt nog)

Hemma igen i Jönköping efter intensiva dagar på Nordisk Retorikkonferens i Stockholm. Hur man än gör när man är iväg, blir det lite svårare att sköta mat och motion på ett vettigt sätt (åtminstone för mig, eftersom jag inte är världens bäst organiserade människa). Visserligen blev det idel långa promenader i stockholm, det brukar bli så kvällstid när jag bor på hotell, men ändå. Det var skönt att komma hem, till en reglerad diet igen.

Dessutom hade jag skaffat två nya leksaker innan jag åkte hemifrån, som jag inte hunnit prova. Tidigare har jag sagt ungefär så här: ”om jag någon gång säger att jag ska ha gång-stavar, slå då något hårt i huvudet på mig”. Jag tycker helt enkelt det ser fånigt ut. Nå. Dagen innan jag åkte impulsköpte jag ett par stavar. Nu när jag gått ner i vikt – drygt 8 kg på något mer än två månader – har min ryggvärk blivit mycket bättre. Jag är dock fortfarande stel i axlarna, så jag upptäckte att jag tänkte: ”varför inte”, och betalade glatt för stavarna.

Den andra leksaken är en Iphone 4 med utmärkte programmet Nike+, som gps-trackar ens motionsturer, och förser mig med information om hastighet och längd. Sagt och gjort, ikväll var det dags för en premiärtur med stavar och gps. Det visar sig att min standardrunda är 5.58 km lång i bitvis kuperad terräng och att jag  i snitt avverkar en km på 10 min och 23 sekunder. Nå, konditionen ÄR INTE den bästa. Än. Det är på väg – det är avsevärt mycket lättare att komma igång att röra på sig efter viktraset.

nike+

Cirkus Fleischer on Tour

Det har inte blivit så mycket uppdateringar på bloggen, det är alldeles för mycket att göra! Första artikeln nästan klar – min biträdande handledare skall ha lite synpunkter, och så ska den språktvättas en gång till. Därefter skall den iväg. Jobbar hårt med den systematiska forskningsöversikten, beräknas vara klar på utkastnivå i november (dvs artikel nr 2).

Samtidigt är det en hel del resor nu, och föreläsningar, både i högskolemiljö och i företaget. Veckans turneschema känns lite tufft. On-Fr: Stockholm, Må: Göteborg, Ti: Halmstad. Puh. Men, man ska inte klaga, jag jobbar med exakt det jag vill. Det är väl ändå huvudsaken. Jag har förberett väl så jag kan jobba effektivt (jo jo) på resorna, och dessutom har jag en splirrans ny Iphone 4 matad med trevliga föreläsningar att lyssna på. Dessutom hoppas jag att resorna skall inbjuda till trevliga blogginlägg kommande vecka!

Njuter kvällens utsikt

Vacker utsikt  hemifrån ikväll. Har haft en väldigt produktiv vecka: Ägnat mig oreserverat åt forskningen en dag, producerat två studiehandledningar, ringt in gästföreläsare på mina kurser, planerat en workshop och gjort en föreläsning med tillhörande presentationer. Och handlett tre studenters examensarbeten. Sedan snickrat på kvällarna. Så, jag unnar mig med rätta ett glas vin och kikar på utsikten.

Bergstugan, Gisebo, utsikt, vättern